Kurznotiz: Wie es mir geht

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Seit gut 2 Monaten habe ich meine Ernährung umgestellt und seit 2 Wochen gehe ich ins Fitness-Studio. Abgenommen habe ich noch nicht extrem viel, allerdings kann ich auch erst seit etwas mehr als 2 Wochen messen (und den Verlauf kann man rechts bei "Mein FatSecret" auch nachlesen).

Konkret habe ich in den letzten 2 Wochen etwas mehr als 2kg abgenommen. Es gab ziemliche Schwankungen, die aber sehr logisch sind. Bedenkt man, dass man den Magen, Darm und Harnblase mit Inhalt mehr oder weniger füllen kann, sind Schwankungen von mehreren Kilogramm möglich und nicht unnormal. Dazu kommt, dass ich sehr viel Sport treibe (mind. 3mal die Woche Fitness-Studio, je 1,5 Stunden) und beim Muskelaufbau lagert der Körper sehr viel Wasser ein, dass ich nun mit einer Entwässerungskur (Brennessel-Tee, Brennessel-Tabletten und/oder Entwässerungsbrause) eine Woche lang mal durchspülen lassen will.

Generell darf man sich nicht verrückt machen lassen. Und man sollte sich auch nicht täglich wiegen, eben aus genau diesem Grund. Trotzdem ist es interessant und teilweise auch eine gute Motivation, nicht aufzustecken, sondern den gemachten und logischen Plan weiter zu befolgen.

Körperlich geht es mir sehr gut. Meine Rückenprobleme sind sehr selten geworden und wohl eher auf Muskelkater durch Fitness-Studio zurückzuführen als auf eine Bandscheibe. Wo ich vor 4-5 Wochen nicht mal auf allen Vieren "stehen" konnte, weil dann der Rücken schmerzte, als ob mir jemand ein Schwert durch den Rücken treiben würde, kann ich nun auch stundenlang rumlaufen und hab keine oder nur sehr wenige Probleme.

Meine Umfangwerte sind auch besser geworden. Die Ernährungsumstellung drückt sich aktuell weniger in Gewichtsabnahme als eher Umfangabnahme aus. Was logisch ist: Muskeln werden aufgebaut und wiegen mehr als Fett.

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