Formcheck: Deadlifts & Squats

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Deadlifts und Squats sind 2 der 3 Übungen, die bei mir zum absolution Standard- und Pflichtprogramm gehören. Die 3. Übung ist der klassische Bench Press. Diese 3 Übungen trainieren sehr viel im Körper, speziell der Deadlift geht bei hohen Gewichten sehr an den ganzen Kreislauf, weil einfach viele Muskeln stark beansprucht werden. Deswegen vor allem die Deadlifts eher zum Abschluss.

Squats trainieren primär Oberschenkel, Unterschenkel - zusätzlich aber auch Rumpf.


Deadlifts stärken primär den unteren Rücken und unteren Rumpf, aber auch Schultern, oberer Rücken und Oberschenkel werden davon getroffen.


Und der Bench Press zuguterletzt ist primär für die Brustmuskeln.

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