Stillstand

Von -
Seit meinen Operationen im August darf ich keinen oder nur sehr eingeschränkt Sport betreiben. Seitdem steht meine Abnahme auch erstmal still und geht nicht weiter runter. Meine Ernährung halte ich im Wesentlichen so wie zuvor auch, mal strikter, mal weniger strikt.

Konkret ist es so, dass ich offensichtlich Sport brauche, um im Gewicht herunterzukommen. Oder ich alternativ in der Ernährung mehr umstellen müsste. Das ich ohne Sport mein Gewicht recht problemlos halte, ist auf jeden Fall gut. Der gefürchtete Jojo-Effekt tritt also nicht ein. Das zeigt, dass all meine Lehren, die ich in den letzten 1,5 Jahren so gefunden haben, richtig sind. Weniger Zucker, weniger Kohlenhydrate. Und das mit Sport kombinieren, um abzunehmen.

Ich hoffe aber, dass ich bald wieder Sport in vollem Umfang machen kann. Es fehlt mir und ich würde grundsätzlich noch gerne weiter abnehmen.

Kommentare

  1. Ursula Nelles5. März 2018 um 11:59

    Was ich gerade auf dem Teller habe, zu Mittag, 2 Kohlrabi, klein geschnitten, gekocht.

    Auf dem Herd köchelt ein Wirsing, klein geschnitten und 3 Kortoffel, mit Rinderbrühe (Pulver). Dazu mache ich Hackfleischklöße, die zum Schluss im Gemüse mitgaren.

    Zwischdurch gibt es Quark mit Himbeeren (Tiefgekühlt ) etwas Zucher (braun )

    Viel Spass

    AntwortenLöschen
  2. Unknown5. März 2018 um 15:48

    Grüß dich mein Lieber! Ich hoffe es geht dir gut? Habe mich eben mal ein wenig durch die verschiedenen Blogeinträge gelesen. Du verdienst einen fetten (höhö) Respekt! Mach weiter so und lass dich nicht von deinem Ziel abbringen. Sportliche Grüße von CM Naitch, na du weißt schon ;-)

    AntwortenLöschen

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

Lug und Betrug

Von -
Was Betroffenen im Allgemeinen nie sonderlich hilft, ist Lug und Betrug. Da gibt es diverse Beispiele, wie Frauen, die eine Vergewaltigung vortäuschen, nur um ihren untreu gewordenen Mann eins "auszuwischen" (und damit sämtlichen wirklich vergewaltigten Frauen mehr als einen Bärendienst erweisen - nachzufragen aktuell bei Gina Lisa Lohfing) oder - weil es halt auch das primäre Thema dieses Blogs ist: Abnehmexperten, die keine Ahnung haben, aber trotzdem viel Geld verdienen wollen. Prachtbeispiel: Nicole Jäger. Das ist die voluminöse junge Dame, die durch Reportagen und Talkshows und Zeitschriften tingelt und ihr Buch anpreist, wo sie davon erzählt, wie sie von 340 (!) kg runter auf 170 kg brachte. Das macht sie in einer teils lustigen, aber vor allem sehr giftigen, bissigen, eigentlich schon agressiven Art, die neben ihrem aktuellen Zustand dann kritische Nachfragen und Argumente ziemlich schnell erschlägt, erstickt und gar nicht zulässt. Nach diversen Kommentaren zu urtei...
Weiterlesen

Motivation

Von -
Mal zum Wichtigsten bei einer Ernährungsumstellung und vor allem zum Abnehmen: Motivation. Niemand hilft dir, alle wollen dir schaden. Das wichtigste ist, dass man realisiert, dass einem NIEMAND hilft beim Abnehmen. Ganz im Gegenteil: Jeder will dir schaden, dich aufhalten, dich ablenken, dich stoppen. Ausnahmen bestätigen diese Regel. Ok, was soll diese krasse Ansage?  Alles, was einem beim Abnehmen hilft, muss man selbst tun und selbst durchsetzen. Zumindest, wenn man kein Millionär ist und sich für Geld den Körper kaufen kann. Du musst selbst deine Ernährung umstellen, du musst selbst darauf achten, was und wieviel du ißt oder trinkst, du musst selbst zum Sport gehen und dich selbst dort quälen. Es ist nicht wie Zahnarzt, wo man sich quälen lässt für einen guten Effekt und man im Grunde eigentlich nichts tun muss, außer irgendwie Schmerzen aushalten.  Nein, Gewichte stemmen, obwohl die Muskeln brennen, erfordert auch Willenskraft. Und ja, selbst der Vorgang "Zum Fitn...
Mehr anzeigen

Extremes Übergewicht - wie es dazu kam (I)

Von -
Tja, das ist so einfach nicht zu sagen. Tiefenpsychologisch wird es bestimmt Gründe geben, aber damit kenne ich mich nicht aus. Also rede ich einfach mal von mir selbst. Ich (wie auch mein Vater) habe eine leichte Behinderung am Ohr. Mein linkes Ohr ist fehlentwickelt, konkret fehlt die Ohrmuschel und der Gehörgang ist verengt - ergo, ich höre auf der linken Seite fast nichts. Dazu schiele ich mal mehr, mal weniger - konkret sehe ich auf dem linken Auge nur peripher, als Kind habe ich die üblichen Übungen mit Auge-Abkleben nicht gemacht (die wohl eh nur mittelmässig helfen). Beides zusammen schaut nicht so wahnsinnig toll aus, als Kind ist einem das aber eigentlich relativ egal. Eitelkeit entwickelt sich wohl erst mit dem Alter. Aber ich nutzte beides unterbewusst früh als Ausrede. Erst, dass ich deswegen nicht schwimmen könne (was ich dann aber doch lernte durch einen glücklichen Zufall) oder nicht Radfahren könne (was ich bis heute nicht kann). Ansonsten war ich ein normales Kind. ...
Weiterlesen