Mit Mythen aufräumen - Teil 1

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Jeder kennt "goldene Regeln" die man unbedingt einhalten sollte, wenn man abnimmt. Eine davon ist "Wiege dich auf keinen Fall täglich". Einige Menschen gehen sogar soweit, dass sie sagen man würde nicht abnehmen, wenn man täglich auf die Waage steigt.

Hier ist es aber wie bei allen anderen goldenen Regeln: Es kommt ganz auf die Person an.

Wenn man dazu neigt schnell demotiviert zu sein oder sich selbst zu stressen, dann stimme ich der Regel absolut zu. Ich für meinen Teil wiege mich aber täglich, da ich weiß, dass es starke Schwankungen geben kann. Ich gehe sogar soweit, dass ich diese Schwankungen verstehen möchte. Ich finde es interessant, was in meinem Körper vor sich geht.

Gestern z.B. habe ich gut und gesund gegessen. Abends war ich dann im Fitnessstudio und habe ordentlich gearbeitet und geschwitzt. Heute morgen auf der Waage hatte ich dann fast ein halbes Kilo mehr.

Während einige in Panik verfallen und anfangen weniger zu essen (was schnell ungesund wird) weiß ich, dass das nach dem Sport ganz normal ist, da... vereinfacht gesagt... der strapazierte Muskel Wasser einlagert um zu heilen. Solche Umbauarbeiten sind auch für den Körper viel Arbeit und er holt sich das was er braucht. Dass ich also mehr wiege zeigt mir, dass ich gestern irgendwas richtig gemacht habe.

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